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popping機械舞的練習技巧

文章編輯:街舞之子 發布時間:2020-03-25 16:43:11

  

popping是街舞中的一個類型,popping練習的時候要掌握技巧,同時該類舞蹈不建議自學,因為動作難度係數較高,自學容易跑偏,但是一旦學會任何一個動作都能引起人的注意,popping舞不僅需要聯係手臂的爆發,腳步的POP也需要多加練習,下麵是詳細介紹。

一、popping機械舞的練習技巧

1、不少喜歡街舞的年輕朋友都喜歡機械舞這個舞種,因為機械舞是街舞各個舞種中比較難的一個了。年輕人喜歡挑戰難度,而機械舞的動作就給了喜歡挑戰的年輕人一個挑戰的機會,機械舞的動作難度都比較大,很多的動作需要通過肩部或者上臂的肌肉來支撐身體來做旋轉動作。但是一旦練習熟練後,做出來的動作一定能吸引住所有人的目光的。

2、不少機械舞的高手也經常給一些初學機械舞的新手一些練習的訣竅或者是絕技,所以街舞也給廣大的街舞愛好者一個認識朋友的平台。

3、機械舞對於上臂的肌肉要求度是比較高的,所以機械舞的主要練習都一般集中在上臂肌肉的練習上。在練習的時候練習者可以將兩隻手五指張開扶著牆站好,然後大約是手掌心的部位去用力推牆。但是練習者要注意你要鍛煉的是上臂的肌肉,所以要讓上臂有一個彎曲,這樣才可以充分鍛煉到上臂的肌肉。

4、除了上臂的肌肉比較重要,腿上的肌肉也需要在機械舞的時候做一些動作,而腿上的肌肉鍛煉最好的方式就是立定跳遠,不需要跳的多遠,隻要讓肌肉在每次跳躍中完成一次收緊和釋放就好了。

二、popping機械舞手腳練習方法

1、手部練習的方法

1)把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢,手指往下放,要感覺到很輕鬆的感覺。

2)然後你手腕往下壓,可是手指頭部分要讓他往上,手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞,就是軸那裏有個小洞(反複那樣練習就是了)。

3)練習當中,你看看你手的上半部分,肌肉有沒有爆破出來,要是有,你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動,還有背部的肌肉有沒有跳動。手腕向下壓時,胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳動。要是有了上麵的幾點,那就正確了。

2、腳部POP的練習

1)你先站起來,然後膝蓋向前稍微彎曲,有點像要坐下的感覺

2)你從第一點所說的,慢慢從這個動作站起來,記得是慢慢的把腳打直,但別用力。

3)慢慢的站起來,腳快要站直的時候,你突然在這裏用力快速把腳打直(也就是膝蓋往後),這樣反複練習是不是達到跨下的POP了呢。記得千萬別屁股用什麽力或者往裏收,那是不正確的練習方法,大家盡量想的越簡單越好這個腳部的練習要配合上手部的練習才好,這樣才自然

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