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練習街舞的好處以及適合女生的街舞

文章編輯:街舞之子 發布時間:2020-03-18 17:16:51

  

對於傳統的文藝舞蹈來說,現在更多的年輕人都喜歡比較新穎有力的街舞,練習街舞不僅可以學習舞蹈,還可以鍛煉身體、刺激肌肉、培養練習者的氣質,對於女生來說也有比較的適合的newjazz、girlhiphop、regga等類型的街舞。
 


 
一、練習街舞的好處
 
1、全麵刺激肌肉
 
舞蹈對肌肉的刺激則是全麵性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者提高主肺功能的同時,達到減肥的目的。
 
2、有較強趣味性
 
相比較跑步、遊泳的枯燥來說,綜合舞蹈更能帶給練習者無盡的吸引力和新鮮感。帶給學員的是豐富的動作、和良好的健身效果。
 
練習綜合舞蹈可以增強身體的協調性,培養良好的節奏感。一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感。對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。
 
3、培養舞者氣質
 
舞蹈的健身動作爆發力強,對人體體能潛力開發性強。因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主,因此能較好地改善練習者的協調能力。
 
舞蹈是一種極具表現力的運動,通過舞蹈課程。練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。 讓人心情愉悅是紓解情緒的好方法。
 
二、適合女生的街舞
 
1、newjazz是現在比較流行的一種街舞舞步,相對其它的jazz舞種,它更具有隨意性。以前可能是有了舞蹈,再找音樂,但是newjazz則是有音樂,再配合去編舞,像各式音樂MTV。
 
NEWJAZZ的特色可以說是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈。這個舞蹈女生跳的人非常的多,也比較適合女生學習。
 
2、girlhiphop比較注重拍子,有沒有延展的感覺都是可以的。girlhiphop是hiphop的一種,它更多的強調hiphop的基礎和感覺。Grirl’sHippop學起來比較容易,而且學起來也應該比較快,應該很適合女生。
 
3、regga是屬於hippop的比較性感的舞蹈主要是胸腰胯的感覺要好。reggae源於鋼管舞,現在的reggae融和了sexyjazz和hiphop的感覺。這個舞種最大的特點就是性感,他把女性的性感、女人的一麵給大家展示的淋漓盡致。

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